当前位置:首页 > 佛学新闻

11种能降脂清肠的素食

发布日期:2019-10-12 10:13:31  编辑:   阅读次数:

普门品全文普门品普门品念诵

在人们常吃的素食当中,有11种能降脂清肠。它们的功效分别如下:

\

1.燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用,是由于燕麦中含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其它谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收,且因热含量低,既有利于减肥,又更能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

2.玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米油,可降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。

3.山药:其黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺,具有扩张血管,改善血液循环的功能。另山药还能改善人体消化功能,增强体质。过年期间若有消化不良,可以山药、莲子、芡实加少许黑糖共煮。

4.海藻:素有;海洋蔬菜美誉。海藻其低热量、低脂肪令人瞩目,一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻,含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

5.银耳:银耳和银耳多糖可降低高脂大鼠的血清胆固醇水准,和明显的抗血栓作用。

6.番薯:有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓;肠道清道夫。

\

7.芹菜:含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。

8. 红枣:多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

9.山楂:可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。

10.菊花:有降低血脂的效能,具有平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好的保健作用。

11.苹果:其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个苹果,对维持血压、血脂均有好处。

本文链接:11种能降脂清肠的素食

上一篇:27件会让自己开心的事

下一篇:‘让’的故事

相关信息

    推荐文章

1[忏悔] 忏悔得天眼2019-10-12
2【德林老和尚妙语集】身口2019-10-16
328如何辨明临命终时的魔境2019-10-12
4中国佛教协会会长传印长老2019-10-24
5不嗔恨,满怀慈悲与笑容2019-10-20
6佛舍利塔资料2019-11-12
7不饮酒戒2019-10-22
8“智慧华严 北京首都博物馆2019-10-14

    点击阅读

普门品正确念法2019-05-09
念普门品正确念法2019-02-02
念普门品对孩子的好处多吗2019-05-07
普门品讲解白话文2019-02-19
每天念普门品的好处多吗2019-05-07
观世音普门品全文讲解2019-02-19
在家念普门品如何回向2019-02-25
普门品读诵有什么作用2019-02-02

    最新文章

普门品大悲咒心经仪轨
观世音普萨普门品注音全文
念诵普门品怎么回向
观音菩萨普门品全读诵
普门品全文念诵几遍合适
普门品消什么业障
普门品共多少字
能在卧室念普门品吗