打坐是一种养生健身法。在佛教中叫禅坐或禅定，是佛教禅宗必修的。佛学中的打坐的姿势，要端然正坐，腰要直，头要正，不可前俯，不可后仰，不可左斜，不可右歪，然后结双跏趺坐，就是把左脚放在右腿上，再把右脚搬到左腿上，这才合乎标准。因为结双跏趺坐，容易入定，所以叫降魔坐，又叫金刚坐，又叫莲华坐，这种姿势能消灭无量劫的业障，能了生死，生出无量功德。在一开始打坐时，必须练习这种基本的坐姿，再调整身体，眼观鼻，鼻观口，口观心，这是控制妄想的秘诀。
打坐是学佛人在修行时所采用的一种姿势，通过打坐可以帮助自身更快安静下来，不再受烦恼的影响，也能让自身更好的去林领悟佛法中所讲的内容以及道理。只是在打坐时也有不能做的事情，否则会让自身受到影响。那打坐不能做什么呢?一起来了解一下吧!
第一、打坐静修前后必须要持咒、念佛、诵经。打坐时不能持咒念经。
第二、打坐前后可以看书,思考问题,持咒与诵经都是有能有所的妄念。打坐时候不能追求理论:
第三、打坐静修前后可以观想本尊,祈祷本尊,祈求诸佛菩萨本尊加持。打坐时候不能观想本尊。
第四、打坐静修前后可以追求涅槃,打坐不能追求成果。
第五、打坐不能自心散乱。自心散乱就一切都不自在,那样的话,永远无法达到自由自在的境界。这里自在指的是打坐静修自在,自心如如不动,我们的心自在。那么,我们的“心”怎么样才能自由自在呢?身心打坐自在,静心静坐自在,这样才能达到自由自在无上的境界。
在打坐的时候一定要注意这方面的内容，也要避免这样的情况出现，这样对自身的打坐就不会造成影响。而且也只有正确去打坐才能体会到其中的好处，为此，对于打坐方面的内容大家一定要了解。
打坐如今不仅是佛门中修行的一种姿势，也是众多人修身养性的一种方法。通过打坐可以让自己的内心清净下来，不受烦恼的影响，也对自身的修行有一定帮助。但打坐也是有禁忌的。那打坐的禁忌有哪些呢?下面一起来看看吧!
一、不能压妄念:
打坐时不能去压制妄念,而是要转化妄念。当念头来了不压也不阻止,由它来,随他去,不睬不理,自然叫它化空,这就是转化。
二、不能求神通:
我们打坐不是为了求神通,而是为提高证悟。打坐本身就是为了净化心中的妄念、把我们心中的杂念洗涤空净,一点也不执著,一点也不妄想,一点也不贪求,这样才能真正地成佛。
三、不能有淫念:
这里针对的不是出家人,而是在家人。因为,出家人本身就是戒淫的。在家的弟子,打坐前后四个小时之间夫妻不能同房,因为在打坐前四个小时之内同房或邪淫的话,很容易伤害肾脏;打坐后四个小时之内夫妻同房的话,也容易伤害身体。
四、不能有烦恼:
心情不愉快、不舒服,心里有烦恼时不要打坐,因这样压制了肝气不通,会生病。特别是生气与发脾气,感情挫折、失恋等情绪大波动时,千万不要打坐。
在打坐时要避免这样的情形出现，这样打坐的过程才会更加顺利。而且也只有认真去打坐，才能体会到打坐的好处，才能更好的去修行。
打坐也是修行的一部分，通过打坐可以让自身焦躁的内心平静下来，也能培养自身的自制力，而这对修行是有一定帮助的。但是在打坐时也要了解其中的要点，这样打坐的效果会更好。那打坐的要点是什么呢?下面一起来看看吧!
第一、看破：
打坐静心要将一切放下，放下就要先看破一切，所以，我们时时刻刻都要提醒自己去看破万物的真相，要知道所有妄念的幻觉都是假的，没有一个真实的，都不可得，心里不恋着它，不执着它，不分别它，不著相它，将万物观为假象，才能使妄念生不起来。
第二、放下：
打坐的时候最要紧的就是放下一切妄念，这样心里才能清净而透明，才能念头一来就看到它，不睬它，不理它，也不会讨厌它、更不会去压制它。睬理、压制、控制乃至讨厌的这些念头本身就是一种妄心。如果睬理的念头越多，心反而会越乱。
第三、忘掉：
打坐的时候如果只是放下妄念，但没有忘掉的话，那些念头还会再生起来的，就像打扫卫生之后没有关门一样。放下一切妄念犹如打扫家里的灰尘，只有下功夫就能把家里打扫得干干净净，这是很容易的，可是，打扫之后使灰尘不再进房子却是很难的，放下妄念之后不再生妄念也是很难的，唯一的方法就是将一切妄念统统都忘掉，这就像打扫完后关门一样。
在打坐的时候一定要做到这几点，这样打坐的过程会更加顺利，且效果也会更好。而且也只有认真去打坐才能更好的去修行，去领悟佛法中的要点。
打坐对学习佛法有很大帮助，它可以帮助自身安静下来，可以让精神保持集中，不去乱想任何事情，这样在学习佛法时就不会受到影响。只是打坐也是有注意事项的，但打坐的注意事项有哪些呢?下面来了解一下吧!
打坐的注意事项：
1.当脑筋清楚，体力充沛的时候，最适合打坐，最好养成每天固定的时间打坐，例如早上早些起床，晚上洗完澡睡前各坐一次，每次至少十五至二十分钟，如能坐到半小时至一、两小时更佳。
2.早上起床刷牙洗脸后，喝些温开水再坐较好，如觉得累，喝一杯咖啡提神亦无不可，没有严格限制，但不要喝太浓的咖啡，会使心脑兴奋，不易定得下来。
3.吃太饱、喝醉酒、太疲倦、做过剧烈运动或刚有过性行为者，身心均处在乏力状态，不宜打座。
4.向来有子、午二个时段不宜打坐的说法，但现代人的生活习惯与以前的人不同，如碰上只有子、午二个时段才有时间打坐时，只要坐的时间不是太长，亦是无妨的。
5.我们要学习放松，随时练习在使用头脑时能不用眼睛，用方法使眼睛、小腹放松，可以节省很多能源，此外，也要注意营养的均衡，使能做到「开源节流」。
在打坐时要注意这几点，这样打坐的过程才会顺利。而且也只有认真去打坐，才能体会到打坐的好处，才能更顺利的去理解佛法中的意思，为此，无论是谁在打坐时都需重视这方面。
在佛教中，打坐作为一种主修的方式，很多人对它起作用的原理也不甚了了。打坐的作用，就是在身体各部分都处于安静的状态下，只和思想进行斗争。这种斗争，其实是一种自我克制的行为。对于我们平时的修行是能起到辅助作用的。也因为在打坐中能在自我的控制下，消除那些不好的想法，也能起到真正修行的作用。佛教中讲的忍辱，作为一种习惯性的方式来说，打坐就是可以奠定这种忍辱的最基础的东西。
