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大愿法师:息息归根-学会正确的睡眠和呼吸

导读:大愿法师:息息归根-学会正确的睡眠和呼吸 亥时就是晚上的九点到十一点,这个时候是三焦经最旺的时候。三焦通百脉,三焦是气的统帅,上中下三焦,三焦好像一个乐队的总指挥一样,五脏六腑的协调平衡就靠三焦,...
大愿法师:息息归根-学会正确的睡眠和呼吸

亥时就是晚上的九点到十一点,这个时候是三焦经最旺的时候。

三焦通百脉,三焦是气的统帅,上中下三焦,三焦好像一个乐队的总指挥一样,五脏六腑的协调平衡就靠三焦,都是三焦来做总协调,在它的总管理之下,所以最好就是在三焦经这个时候可以开始睡觉了,在晚上的十点或者到十点半之间就睡觉,这个是最好的方法了。

然后就到了子时,子时就是晚上的十一点到凌晨一点,这个时候是胆经当令,这个时候睡觉能够让阳气顺利地生发,因为子时是阴阳转换的时候,一定要睡觉。胆有多清,脑就有多清,如果你睡得很晚,子时不睡觉,你第二天头就昏昏沉沉,因为胆不清,晚上觉睡好了,白天头脑才容易清醒,而且胆汁才会正常分泌,胆汁正常分泌以后,消化酶分泌出来了,脾胃的功能才会好。

那些少白头也是因为胆经气血不足引起的,所以说子时是阴交阳之时,午时是阳交阴之时,子时睡眠阳气就收藏进来了,就归根了,所以我们要懂得药师法门有两句话:“睡眠是大归根,呼吸是小归根。”

为什么说修行要从呼吸开始下手修呢?要息息归根,我们呼出去就为阳,吸入就为阴。庄子在《逍遥游》上就说:“至人吸至于踵。”至人、上古真人,他吸气能够吸到哪里去?吸到脚后跟,这当然是不可能,只是比方息息归根,“吸至于踵”就是很深的呼吸,当然这个有很多具体方法。

我们这个药师法门讲运用法、随许法大概要讲五次,这是第一次,讲完这五次以后,后面就是很多的实修,这五次中间有一次是讲药师定,一层一层怎么修定,就会讲到怎样去息息归根,有很多具体的方法。

你不要以为学佛就是很多理论,只是玄妙理论,她很直接的,每一天、每一昼夜、每一分、每一秒都要用的方法都在其中,息息归根。